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PFCバランス（三大栄養素）計算

目的に応じたPFCバランスの比率から、1日に摂る三大栄養素の量（g）を計算します。

kcal

入力された数値から計算しています。正確な金額・数値が必要な場合は、専門家や公的機関へお問い合わせください。

PFCとは

Protein（たんぱく質）、Fat（脂質）、Carbohydrate（炭水化物）の頭文字です。1gあたりのエネルギーは、たんぱく質・炭水化物が4kcal、脂質が9kcalです。

日本人の食事摂取基準

目標量は、たんぱく質13〜20%、脂質20〜30%、炭水化物50〜65%（エネルギー比）が基本です。

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