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たんぱく質摂取量計算

体重と運動の目的から、1日に摂りたいたんぱく質の目安量を計算します。

kg
回

入力された数値から計算しています。正確な金額・数値が必要な場合は、専門家や公的機関へお問い合わせください。

推奨量

日本人の食事摂取基準（2020年版）では、18〜64歳のたんぱく質の推奨量は男性65g・女性50gです。

ご注意

腎臓病などの持病がある方は、たんぱく質の摂取量について医師に相談してください。

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