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脂質摂取量計算

1日の摂取カロリーのうち、脂質の目標量（20〜30%）と、飽和脂肪酸の目標量（7%以下）をグラムで計算します。

kcal

入力された数値から計算しています。正確な金額・数値が必要な場合は、専門家や公的機関へお問い合わせください。

脂質の摂り方

脂質は1gあたり9kcalと、エネルギーが高い栄養素です。摂りすぎは肥満や脂質異常症の原因になりますが、不足も健康に良くありません。

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