筋トレで扱った重量と挙上回数から、1RMを複数の式で推定し、回数ごとの目安重量を表示します。
入力された数値から計算しています。正確な金額・数値が必要な場合は、専門家や公的機関へお問い合わせください。
1RMとは
「1 Repetition Maximum」の略で、1回だけ挙げられる最大の重量です。トレーニングの重量設定の基準になります。
ご注意
推定式は回数が10回程度までで精度が高くなります。安全のため、補助者を付けて行ってください。
日常で使う計算やシミュレーションに
筋トレで扱った重量と挙上回数から、1RMを複数の式で推定し、回数ごとの目安重量を表示します。
入力された数値から計算しています。正確な金額・数値が必要な場合は、専門家や公的機関へお問い合わせください。
「1 Repetition Maximum」の略で、1回だけ挙げられる最大の重量です。トレーニングの重量設定の基準になります。
推定式は回数が10回程度までで精度が高くなります。安全のため、補助者を付けて行ってください。